2022/07/24

【全新課程】肌力伸展期班招生中

常常覺得身體硬邦邦，光是彎腰撿個東西都緊繃嗎？讓我們來教你如何增加柔軟度吧！

柔軟度的練習並非只有像運動員或舞者那樣極致拉筋一種方式而已，身體的肌肉其實就像是橡皮筋一樣，不管幾歲開始，只要適當的伸展，再緊的都能慢慢變鬆。

而練習過程會伴隨著些許的肌力及核心訓練，這樣練出來的柔軟度才會富含彈性，讓你身體越來越靈活！

本課程由台北首督芭蕾舞團-哲宇教練主教，每次上課兩小時，共四周八小時。上課內容包含肩、胸、腰、臀、胯及腿。不用擔心身體會痛受不了，伸展會依照每人肌肉狀況而調整，一步步增加身體的韌性。

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【台北松山館】

【週六班｜08/13、08/20、08/27、09/03　18:30 - 20:30】四堂共4200元

【備註】課程恕不補課或調課

【資歷】

。台北首督芭蕾舞團舞者

（2011～2021）

。國立臺灣體育運動大學

舞蹈系

。紫荊民族舞團

翻滾老師（十年）

。小豆豆舞蹈補習班

翻滾老師（十年）

芭蕾老師（十年）

。舞動空間成人芭蕾老師

。台北首督芭蕾舞團

成人芭蕾老師